La masturbation est aussi pratiquée chez la femme… mais contrairement aux hommes, c’est plutôt un sujet tabou.
Le plaisir sexuel en solo pour nous les filles est perçu comme une pratique sexuelle vulgaire. L’éducation sexuelle des jeunes filles repose d’ailleurs très souvent sur cette vision de la masturbation. Dès l’adolescence, on entend, et enregistre, que c’est mal sain.
Pourtant, tout comme les hommes, les femmes ont le droit de se faire des petits plaisirs et il y a plein de bonnes raisons à cela. Tout d’abord, c’est un précieux remède antistress. Pendant l’orgasme, le corps crée de l’endorphine et cette hormone agit comme un antalgique pour la douleur, mais il détend aussi votre esprit. Généralement, cet état de détente et de paix intérieure favorise également le sommeil.
Ensuite, la masturbation solidifie le couple. Eh oui, contrairement aux idées reçues, la masturbation n’est pas forcément un acte égoïste. C’est une merveilleuse découverte de soi qui permet d’explorer des zones érogènes, de découvrir de nouvelles sensations et de savoir sur le bout des doigts (si je puis dire !) ce qui vous fait vraiment du bien. Vous êtes pleinement épanouis sexuellement et bien plus à même de diriger votre partenaire pour le guider dans ce qui vous fait envie. Une vie sexuelle épanouie permet de cimenter votre couple. Heureux au lit, heureux dans la vie, non ?
Alors, maintenant que les bienfaits de la masturbation ont été prouvés, passons aux choses sérieuses !
Les grands principes du plaisir conjugué au féminin
Orgasme vaginal et orgasme clitoridien
Un peu de théorie avant la pratique. Vous le savez sans doute, la femme peut jouir de différentes manières. L’orgasme féminin est plus complexe que chez l’homme. On entend très souvent parler d’orgasme vaginal et d’orgasme clitoridien. En réalité, les deux sont plus ou moins liés au clitoris.
Pour comprendre comment prendre du plaisir, jouir d’un orgasme et atteindre le fameux point G, il faut d’abord comprendre comment fonctionne l’anatomie féminine.
Le clitoris est composé de plusieurs parties. On connaît toutes (ne rougissez pas les filles) la partie externe du clitoris. Pour les plus timides, je précise tout de même que c’est la petite zone située en dessous du pubis à l’extrémité des petites lèvres de votre vagin. Ce petit bouton ultra stimulant est composé d’un gland et d’un capuchon et il est constitué de plus de 8000 terminaisons nerveuses, c’est vous dire s’il est sensible !
Tout, tout, tout, vous serez tout sur le clito !
Ce que l’on sait beaucoup moins, c’est que le clitoris ne s’arrête pas à ce petit bouton d’or caché dans les petites lèvres de votre pubis. Le clitoris comporte une partie externe et donc visible, mais aussi une partie interne, beaucoup moins connue.
La partie interne du clitoris ressemble un peu à quatre branches qui encerclent le vagin. Elles mesurent chacune 10 cm environ. C’est pourquoi le frottement pubis contre pubis ou bien la contraction des muscles vaginaux vont stimuler eux aussi une zone du clitoris. La stimulation du clitoris (partie externe) peut largement favoriser le plaisir. Il donnerait un orgasme dans 95 % des cas (et pour certaines… en moins de 4 min !)
Maintenant, la question est… comment procéder ? Passons donc cette fois à la partie pratique mesdemoiselles avec des petits conseils et astuces pour découvrir les meilleurs techniques pour parvenir à l’orgasme (de la plus efficace à la plus originale !).
Se doigter
Le « doigter » est la technique de masturbation la plus courante et la plus utilisée, du moins au début ! Pour beaucoup de femmes, l’excitation et la jouissance en solo n’est pas un acte « habituel ». Timidité, honte, peur de mal faire deviennent de véritable frein à votre plaisir sexuel en solitaire. Pourtant, la masturbation féminine ne doit pas être un sujet tabou ni une pratique honteuse, au contraire. Se caresser, c’est se découvrir. Votre corps vous appartient, la possibilité de vous faire jouir tout autant !
Comment se doigter pour la première fois ?
Lorsque l’on débute, ce n’est pas toujours facile de trouver la bonne technique. Peut-être avez-vous vous-même des souvenirs de masturbations sous la couette lorsque vous étiez adolescente qui se sont toutes soldées par un échec.
Le premier conseil que l’on puisse vous offrir mesdames dans cet article, c’est de ne pas (ou plus) vous mettre la pression. Profitez d’un moment où vous savez que vous allez être seule et tranquille à la maison pendant un long moment pour renouveler votre expérience de façon plus sereine.
Allez-y doucement au début, un doigt, puis deux. Il n’y a pas de règles, si au cours de vos va-et-vient vous souhaitez insérer un autre doigt, vous êtes libre de le faire.
Vous n’êtes d’ailleurs pas obligée de vous en tenir au simple va-et-vient. Vous pouvez faire courir vos doigts entre vos lèvres, stimuler le clitoris, vous pénétrer et recommencer la manœuvre. Prenez le temps de découvrir votre vulve, votre vagin et votre clitoris.
Pour atteindre l’orgasme (et atteindre l’extase !), il n’y a pas de méthode infaillible, seulement des essais. Faites-le uniquement pour le plaisir sans vous fixer d’attentes particulières. Peut-être que la première fois vous ne parviendrez pas à avoir le plaisir tant attendu, mais il faut bien gagner en expérience pour améliorer sa technique. Vous verrez qu’au fur et à mesure de vos petites séances de masturbations, vous parviendrez à avoir un maximum de plaisir !
Intégrer quelques fantasmes à votre plaisir érotique !
Petit à petit, vous commencez à mieux connaître votre corps et ses sensations pour y répondre. Maintenant que vous êtes considéré comme une experte en la matière, vous allez pouvoir ajouter un peu de piment à votre pratique de la masturbation.
Pour certaines femmes, les films pornos sont une source d’excitation, mais elles préfèrent généralement un bon roman érotique ou des nouvelles pornographiques. Chez la femme, l’imaginaire joue un rôle très important dans la sexualité.
N’hésitez donc pas dans vos « rapports sexuels » en solo à faire preuve d’un peu d’imagination. Vos caresses n’en seront que plus appréciables. À l’aide d’un livre, d’un film ou de votre imagination, laissez vos fantasmes érotiques prendre le pas sur vos pensées et laissez vous aller. Ensuite, prenez toujours le temps de varier vos caresses, passez vos doigts au niveau de votre vulve, des va-et-vient entre vos petites lèvres, remontez jusqu’au clitoris et pénétrez-vous avec un doigt. Insérez un deuxième ou un troisième doigt quand vous sentez que vous mouillez suffisamment.
Vous pouvez également remonter les dernières phalanges de vos doigts, vous sentirez sur la paroi intérieure de votre vagin un endroit légèrement strié, c’est le fameux point G. Le point G est, semble-t-il, très excitant et provoque des sensations extraordinaires.
Pas de panique, si vous ne le trouvez pas du premier coup restez zen et détendue, pensez simplement au plaisir et lâchez prise, vous finirez par le trouver un jour ou l’autre. En attendant, savourez le moment !
Les sex-toys
Pourquoi se limiter à vos doigts quand vous pouvez être accompagnée d’un joli jouet ultra excitant lors de la masturbation ?
Pénétration et plaisir vaginaux
Certains sex-toys, comme le vibromasseur classique, vont permettre de faire des va-et-vient dans votre vagin. La pénétration avec les doigts ou avec un jouet intime est différente. Certaines d’entre vous préfèrent utiliser un sex-toy, car elle trouve la manipulation plus facile.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez plus vous doigter, au contraire, je dirais plutôt que les deux techniques se complètent. Vous pouvez commencer par vous caresser avec vos mains. N’hésitez pas à caresser vos seins, asticotez vos mamelons, jouez avec votre vulve et votre clitoris. Faites durer l’instant puis insérez votre jouet. Comme son nom l’indique, c’est un jouet, alors jouez avec, faites des mouvements doux, puis un peu plus profond, des va-et-vient plus longs et suaves, puis des va-et-vient plus courts et plus rapides. Jouez sur la cadence et l’intensité.
Dernier petit conseil afin de ne pas risquer d’irritation, utilisez le gel lubrifiant sur votre vibro.
Stimulateur de clitoris
Quand la technologie se met au service du plaisir, ça donne naissance à de merveilleux petits gadgets à sensation. Vous allez jouir des plaisirs de la sexualité de manière plus intense ! Certains vibromasseurs sont dotés d’une partie qui stimule le clitoris. Pour les femmes, jouer sur les terminaisons nerveuses de cette zone érogène permet de décupler le plaisir et d’atteindre plus facilement l’orgasme. Vous allez pouvoir faire monter l’excitation doucement, mais efficacement sur votre partie génitale dédiée au plaisir. J’en profite d’ailleurs pour vous préciser que le clitoris est le seul organe humain qui n’est dédié qu’au plaisir.
Ce genre de stimulateur clitoridien permet de vous sentir plus excitée et d’augmenter le plaisir. Ce sex-toy permet une stimulation vaginale et une stimulation clitoridienne simultanée. C’est un peu comme si votre corps ne savait plus où donner de la tête tellement les sensations sont intenses et variées. Le vibrateur permet de jouer sur d’autres sensations pour votre plaisir solitaire. Certains sont à piles, d’autres fonctionnent sur batterie et offre de multiples réglages, notamment la puissance de vibration de votre appareil.
La stimulation du clitoris manuel
Comme nous avons pu le voir, le clitoris a de nombreux secrets à vous dévoiler sur votre corps. C’est l’organe dédié à votre plaisir et il est doté de milliers de terminaisons nerveuses qui peuvent vous apporter du plaisir. C’est pourquoi le stimuler de manière un peu plus « active » permet d’atteindre le septième ciel !
Chaque femme réagit différemment, c’est pourquoi vous devrez faire quelques expériences avant de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Le doigt
La méthode la plus simple et la plus efficace reste le doigt pour la masturbation. Vous pouvez jouer avec votre sex-toy d’une main et jouer avec votre clitoris de l’autre. N’hésitez pas à prendre le temps de trouver le bon mouvement et la bonne intensité. Vous pouvez également varier la cadence, les caresses et l’intensité de votre stimulation pour profiter pleinement de votre plaisir en solo.
(La lubrification permet de ne pas souffrir d’irritation, n’hésitez pas à l’utiliser.) Certains d’entre eux sont composés avec des ingrédients naturels parfumés ou avec un effet chauffant qui permet d’exciter plus facilement la femme qui se masturbe.
N’oubliez pas que pour prendre plaisir, vous devez surtout apprendre à lâcher prise. Si vous êtes trop dans la pression de la réussite ou dans la gêne de vous caresser, vous aurez beaucoup de mal à vous sentir capable de jouir. Vous allez vous mettre vous-même des barrières qui vous empêcheront d’atteindre l’orgasme.
La pomme de douche
Un autre petit outil magique à porter de main, c’est la pomme de douche. Si vous avez une baignoire, c’est encore mieux !
Profitez de votre moment de détente en jouant sur les préliminaires. Eh oui, il peut y avoir des préliminaires à la masturbation ! Profitez d’avoir la maison pour vous seule en vous faisant couler un bon bain chaud, disposez ici et là quelques bougies, des bouquets parfumés, une lumière tamisée et un peu de musique.
Pendant votre préparation, vous serez déjà un petit peu excité par la situation. Vous savez que vous allez vous masturber très bientôt. Profitez-en pour songer à vos fantasmes (un bel inconnu, un livre érotique inspirant, une situation inédite, l’envie d’être dominé…).
Après avoir joué un peu avec vos mains et effectué quelques caresses, pénétrez vos doigts à l’intérieur de votre vagin. Les quelques va-et-vient vont faire monter l’excitation. Ensuite, prenez votre pomme de douche, réglez le jet pour qu’il ne soit pas trop fort et le robinet pour que l’eau soit juste tiède. Ensuite, pendant que vous vous doigtez, jouez avec le jet. N’hésitez pas à écarter vos lèvres pour que le jet puisse stimuler directement votre clito.
La brosse à dents et le plumeau
Pour les plus fantaisistes d’entre vous, d’autres objets peuvent devenir vos meilleurs amis au lit. La brosse à dents souple tout comme le petit plumeau peuvent être un vrai booster de libido (Pas celui pour les poussières ! Choisissez un plumeau dans votre boutique de sex shop préférée !).
Ils sont à la fois doux et précis et permettent de jouer avec vos organes génitaux. Les poiles ou les plumes, douces et souples, permettent de jolies caresses langoureuses sur votre clitoris. La nature vous a gâté, de l’autre main vous pouvez pénétrer votre vagin de manière plus ou moins intense et plus ou moins rapide afin que l’excitation sexuelle soit à son paroxysme. La jouissance n’en est que meilleure !
Après tous ces conseils, vous allez devenir incollable sur le sujet et connaître par cœur votre doux vagin. Ces pratiques vont vous permettre de faire l’amour avec votre partenaire différemment. Vous pourrez mieux l’accompagner dans la recherche de votre plaisir. Il sera très heureux de pouvoir vous combler de bonheur ! Et puis, rien ne vous empêche de vous caresser le clitoris pendant l’acte sexuel avec votre moitié 😉 !
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